为什么我一看到这个题目就有想答题的欲望！每一个热爱穿高跟鞋的女生背后都是一段血泪史/(ㄒoㄒ)/ 。能做到真正地优雅地穿高跟鞋，确实需要不断地修炼（记忆中我那磨破皮和磨出水泡的双脚%_%）~在我看来，优雅地穿高跟鞋，你得穿着舒服，走姿好看，鞋的风格简单大方，少了任何一个都算不上“优雅”~
一双高跟鞋，首先你得穿着舒服！没有这一点其它的统统免谈！注意这里的舒服是相对的，你拿高跟鞋和平底鞋的舒适度相比较就没意义了。一路在高跟鞋的世界里摸爬滚打过来，对于怎么样买到尽量舒服的鞋子，积累了一些小心得~
先说说材质吧，材质对于高跟鞋来实在是太重要辣~平底鞋我有时会将就一下买PU材质的，但是对于高跟鞋只要是PU的我绝对不会多看一眼，哪怕鞋再怎么漂亮！好几年前不懂事买一堆便宜的PU高跟鞋，真是让我的脚伤痕累累(=@__@=)。皮料的鞋子穿起来更柔软更舒服，相当于是细心呵护了你的脚。高跟鞋最好皮料是羊羔皮，穿脚上那舒适度，啧啧，瞬间秒杀各种烂大街的PU皮。
不知道筒子们是觉得哪个高度的鞋最好看，我认为是8cm和10cm的鞋跟最漂亮，既拉长了腿部线条，增强流畅感，又不会让人觉得看着太难受。但是刚开始穿高跟鞋的妹纸显然是驾驭不了这样的高度的，可以从5cm的鞋跟或者坡跟粗跟试起。
不知道筒子们是觉得哪个高度的鞋最好看，我认为是8cm和10cm的鞋跟最漂亮，既拉长了腿部线条，增强流畅感，又不会让人觉得看着太难受。但是刚开始穿高跟鞋的妹纸显然是驾驭不了这样的高度的，可以从5cm的鞋跟或者坡跟粗跟试起。
然后具体到在鞋店里试高跟鞋的时候，一定要试穿久一点，多走两步，认真感受脚有没有任何的不舒服~如果有不舒服的地方千万千万千万不要听导购忽悠说“没事啊穿得时间久了就好了”！如果发现重心在脚掌，脚掌压力很大的不要买；鞋跟不够稳固，走路微微摇晃的更不要买。试鞋时候脚上的任何一点不适等你买回家后都会放大一百倍~这教训在我身上100%验证了无一例外T^T
有时在路上可以看到有些妹纸穿高跟鞋走路的姿势比较滑稽，我总结了一下就是，腿没打直，背没挺直，给人感觉畏手畏脚。我练习穿高跟鞋也经历过这么一个过程。后来慢慢摸索出了一个结论：
穿高跟鞋走路，一定不要膝盖弯曲，腿得打直，用大腿和胯带动全身，后脚跟先着地。重心后移，但不是挺肚子。挺胸但不后仰。头颈回收，微收下巴，目视前方。说白了，最重要的就是胯部用力，带动整条腿，也就是【摆胯】~像这样子：
《西西里的美丽传说》中的女主角就是走姿的典范，可惜答案放不了GIF动图，有兴趣的筒子可以看电影学学女主是怎么走路的。
我觉得给人以优雅感的高跟鞋一般会是设计简洁而经典的，少一些乱七八糟的装饰。世界顶级女鞋四大品牌：Jimmy Choo，Christian Louboutin，Roger Vivier还有Manolo Blahnik都有不错的经典款，嗯，拿它们举个栗子~
Jimmy Choo应该算是中国妹纸最熟悉的品牌了吧，说实话华人设计师能够到达这种高度确实不易。各种女星在出席场合时也是很偏爱它家的尖头鞋。普通人在生活中穿这么隆重的鞋未免有些奇怪，但是各种party里面还是hold得住的~
如果觉得这款鞋跟太高鞋头太尖了，其实Jimmy Choo家还有设计适合上班族的鞋子，都是简单优雅的设计：
它家的红底鞋是出了名的，和JC尖头鞋一样锐利的款式是Iriza, So Kate和Pigalle。这三种款式基本只有侧面开口大小和鞋跟粗细的区别。
但是CL家也有设计没那么夸张的鞋啊，也就是Simple Pump和New Simple Pump两种系列。New Simple就比Simple在设计上多了一个防水台。和上面的尖头鞋相比少了些锐利感。特别是鞋头，上面那三双尖得跟什么似的（脚胖得人穿起来一定很痛苦吧），这两种系列的鞋头就是略浑圆的尖头设计。
也就是有名的方扣鞋，它家的方扣鞋里平底鞋比较多，方扣的高跟鞋款式稍微少一点。和上面两家的经典鞋相比，多了一点简约的装饰，有提亮的效果，而且似乎更接地气一些。
Manolo Blahnik家经典的的Suede BB Pumps系列也是主打尖头鞋，但和Jimmy Choo不同的是，专攻颜色鲜艳的麂皮，也就是山羊皮。如果是整个人的着装局限于黑白灰，比较单调沉闷，可以试试入手一双MB家的尖头鞋。 特别一提的是，MB家的尖头鞋和其它家尖头又高跟的鞋不一样，最低的跟高才6cm，最高的跟高也不过10cm，非常适合上班族穿。
所以说啊，女生把高跟鞋穿出优雅味道真是不容易_(:зゝ∠)_你得有强大的意志力忍受各种脚痛，在镜子前反复练习走姿，还得有银子（上面那四家的鞋子哪一双不是四位数起跳）。我敬佩有欲望有能力驾驭高跟鞋的妹纸，为漂亮忍痛付出，却撑起了自己最美的姿态。
我还是希望，如果妹子们高跟鞋穿累了，何不换双平底鞋？高跟鞋里的霸气很美，平底鞋里的洒脱和自我，也是另一种美~
謝山水哥熱情相邀，作為一名從幼兒園起就追求高跟涼鞋一直到現在每天腳踩十公分靴子上下班的高跟鞋資深愛好者，就算不優雅也要答這道題。
請不要看說明書，不要看視頻，不要看任何教你如何優雅行步的時尚教學片。如果不幸看了，想必邯鄲學步的痛苦經歷已經有了。現在，請你統統忘記。然後，挑一雙跟高約7釐米的鞋子穿上，立直。是不是不由自主的想往前沖，請淡定，因為你要優雅，優雅最重要的是從容，從容最簡單的給身體一點緩衝時間，走每一步，腳跟先落地，身體隨後到。如果腳尖先著地，身體肯定跟著沖過來了，脖子伸老長跟個急先鋒一樣，細想想，是不是這個道理？
好了，我們知道腳跟先落地的緣由了，再來解決彎腿的問題。模特兒為什麼走貓步？因為除了好看，還能有效解決彎腿問題，其實是有點內八的走法。那麼，反例就是外八了。女生穿上高跟鞋人會精神很多，為什麼？抬頭提臀收腹，整個身體都緊張起來，精氣神聚起來了呀。反之，做不到「抬、提、收」三字訣，整個人一團泥巴一樣塌在鞋上，彎腿、大幅甩胳膊、身體左右不規則搖擺等笨拙姿態自然全出來了。
穿上高跟鞋，你只要腳跟優先觸地抬頭提臀收腹走貓步，一切順其自然，就會有優雅出來。先期訣竅是慢 慢 慢。
想快速行走，只需加快抬腿速度，步幅勻速平均保持平時寬度，牢記身未到腳已達。這時整個身體會不由自主的扭動，傳說中的煙視媚行，水蛇腰就是這個時候展示出來的，痛快的流別人的鼻血走自己的路吧！謹記一點：不要大幅跨越，除非腿真的夠長。女性領導雷厲風行的形象塑造，高跟鞋功不可沒。穿高跟鞋快速行走的女生，無論多嬌小，撲面而來時都有大只的感覺，其實是一種氣勢。
有人生下來就長在恨天高上，比如維多利亞·貝克漢姆。英勇的亞馬遜女戰士可以割乳射箭，一名合格的高跟鞋女戰士應可以削足適履。上班時，雪地裡，泥濘中都可以穿，隨時穿，不是重點。重點是，隨時保持優雅。我曾經穿五釐米高的運動鞋跑完三千米，當然不提倡模仿，如果特別愛出汗，也無優雅可言。
終於說到最為敏感的地方了。一雙高跟鞋，無論它是小羊皮、牛皮、豬皮、頭層皮、二層皮、N層皮、整張皮還是合成皮、拼接皮（動物保護協會的會員向我扔番茄吧~），關鍵是鞋跟。鞋跟不牢，江山不穩。再次是裡層舒服度，最好的是羊皮。多虧勤勞勇敢的中國工人，無論多大牌的鞋子，一經發佈，馬上打版、上模、出廠。廣東聚集了世界各地鞣制出的最好的皮革，雖然頂級的還是要出口，不過工藝在那裡，足夠小廠家學習模仿撿漏。所以，各城市中心商廈的一層或地下一層，都可以方便購買到合適的高跟鞋，因為買不到優質鞋子所以走路難過的時代已經一去不返了。為了優雅，投資幾雙皮質高跟鞋完全超值。
如果要評選一個優雅的代名詞，我會選「高跟鞋」。多謝路易十四陛下，願你安息。在經典庸俗的畫面裡，成功男士身邊總是一輛線條優美的座駕，而對於女士來說，腳踏一雙高跟鞋，就足以傳達出那種形、神、魄，多麼環保、時尚、健康哇~
請欣賞 Carrie 腳踩高跟鞋追逐愛情的一路狂奔，這也是我最喜歡的一首歌，嗯^^
Tom Ford说“穿上高跟鞋，很难不性感”，“Its hard not to be sexy in a pair of high heels”。爱时尚的女人们最受不了的诱惑不是包就是鞋，于饼菇凉来说鞋子永远都不嫌多，虽然鞋盒已经占领了我的一面墙，而购物车里尖头大军还是依旧飞速的增长。
如果说有一件东西让你又爱又恨，备受折磨，但是看到的时候又总是欲罢不能，好吧这个脑经急转弯的答案一定是它——高跟鞋。
高跟鞋是mm们爱不释手的单品之一，它会让你觉得自己永远都缺很多双。1950年代，玛丽莲梦露因为穿上由Salvatore Ferragamo设计的金属细跟高跟鞋让她一举成名，她曾说：虽然我不知道谁最先发明了高跟鞋，但所有女人都应该感谢他，高跟鞋对我的事业有极大的帮助。
对于高跟鞋的起源有很多种说法。最多的说法相传，现代样式的高跟鞋诞生于18世纪路易十四王朝的法国。当时，宫里养着许多年轻貌美的宫女，她们耐不住宫廷生活的寂寞单调，常常溜出宫去参加各种民间的社交活动。路易十四很生气为了阻止宫女们外出，想让她们脚下有羁，不能用脚镣之类的器具套起来吧，太缺乏人道。于是，他授命鞋匠设计一种刁钻的鞋子，以整治那些爱溜的宫女。当时，法国舞台上的悲剧演员穿的是一种全高型的戏剧鞋，鞋匠从这里得到启发，创作出了后高跟鞋。据说，这就是现代的高跟鞋的由来。
当时路易十四指着一堆造型别致的高跟鞋，令宫女们穿上时，宫女们吓下得叫苦连天。千方百计推托不肯穿，但王命难违，最后只得哭丧看脸穿起了高跟鞋。怪哉！经过一段时间的磨练后，宫女们又行走自如了。而且，她们发现穿高跟鞋能使身材显得修长优美，竟喜欢上了高跟鞋，非高跟不穿了。巴黎的时髦女性见到高跟鞋，大为赞叹，竞相仿效。于是，高跟鞋由宫廷传遍法国，又传遍世界。
其实我国的高跟鞋起源可追溯到中国明朝时期（也就是14世纪），为明朝时新的女鞋，于鞋底后部装有4厘米至5厘米高的长圆底跟，以丝绸裱裹。北京定陵出土的尖足凤头高跟鞋，制作十分讲究。北京定陵曾出土尖翘凤头高底鞋，鞋长12厘米，高底长7厘米，宽5厘米，高4.5厘米。大多认为高跟鞋源于西方，中国的高跟鞋早于西方100年之久。
高跟鞋的历史故事很长很多嘞，这里的篇幅有限，大饼就不多做赘述了，直接来说说高跟性的几个关键性的代名词。
据说身材矮小的路易十四为了令自己看来更高大、更威武、更具自信和更具权威，于是就让鞋匠为他的鞋装上4吋高的鞋跟，并把跟部漆成红色以示其尊贵身份，直到16世纪末高跟鞋成为贵族的时尚玩意。
现在社会更有鞋跟越高权利越高的说法，《时尚芭莎》杂志一项最新调查显示，有七成女性表示，工作中穿高跟鞋会自然而然地感到自己更有实力，对自己的能力也更有信心。有些心理学家认为，女人之所以迷恋高跟鞋，其实是沉迷它带来的权力象征。
高跟鞋的意大利文是Stiletto，即一种刀刃很窄细的匕首。对女人来说，高跟鞋就像是一把尖锐、性感、致命的匕首，让女人征服男人。
一位圈内人士这样分析：在金融危机之后，越来越多的女人希望自己有自主和独立的精神，驾驭高跟能让人在行走时不自主地昂首挺胸，这多少表明了一种积极的生活态度，乐观的心理暗示。
关于高跟鞋，它性感的样子和为你增添的气质与自信，饼菇凉想是没法一一罗列的。咱们还是直接步入主题说基础的高跟鞋吧：
5厘米-7厘米，对通常的女性来说，5-7厘米是最受欢迎、最安全的美丽高度，特别是5.5厘米的鞋跟，性感、易行走，就算是偶尔需要狂奔时，也能够轻易驾驭。
10厘米，10厘米的高跟鞋很具诱惑性，尤其是细跟晚装鞋，大多都维持在这个高度。不过，要在10厘米的高跟上行动自如，不是所有人都能办到。
14厘米，近年来坡跟鞋大热，令高跟鞋鞋跟高度屡创新高，14厘米的超高跟鞋被认为是最适合与超短裙搭配的款式，能够令全身线条更加修长，让女人产生超性感的魅力。
其实虽然数据如此，在饼菇凉看来，最适合咱们日常穿着的8cm以内的高跟鞋其实足以，当然你也可以明智的选择跟高但是有防水台的款式。
而要问大饼哪一款高跟鞋最基础，首当其冲的必然是黑色的基础款，经常关注贝嫂街拍的亲们会发现，各种黑色的高跟鞋经常出现在她的搭配之中。适合自己的黑色高跟鞋，时尚达人们基本人手一双甚至N双……
饼菇凉的大脑里潜台词一定是，各种纯色系的高跟鞋你都来一双吧，永远不嫌多呀。但最好搭的颜色饼菇凉也已经无数遍的强调过，下面大饼就用《康熙来了》一期小s最爱的高跟鞋来为大家举例说说吧：
小s最爱的高跟鞋中黑色的大饼不再罗列，裸色的占据两双可见裸色高跟也是超级好搭的的基础单品哦~其次白色、大红……其实，纯色高跟鞋的好穿性都非常高哦！
无论是凯特王妃的穿了无数次，各种LOOK都通杀穿了无数多次的L.K. Bennett。
还是波波头女魔头Anna Wintour，无论什么场合什么服装搭配都离不开的Manolo Blahik的裸色独家定制。
如果你知道坊间传言Anna Wintour的定制裸色鞋是根据她肤色的变化而改变的，夏天晒黑了调深一些，冬天躲白了就浅色一些。那么你也就不难理解，饼菇凉对贴近你肤色的颜色就是裸色的解释了吧~
从腿部讲：高跟鞋让女人的高度，特别是腿的高度，尤其是小腿的长度明显有视觉上的加长感，从而能够让你的腿看起来更加细长，而修长向来是性感和美的代表。
从比例上讲：下半身长，上半身稍短的黄金比列向来才是视觉美感的呈现，这也是为什么短腰长腿型的姑娘更显高的原因。例如可儿就是擅长用高跟鞋打造比例的纵向等长型代表。
从整体上讲：穿上高跟鞋，重心自然下沉能够让姑娘们自然的挺胸翘臀，胸部和臀部两个性感部位得到充分展露。
化学反应：增高8cm风光无限好，一览众山小的其实感不由得让人“傲娇”起来。穿高跟鞋的姑娘总是感觉气势满满，自信十足，走路带风说的就是酱吧~所以不自信的MM们，饼菇凉总是会建议就选2-3cm的小中跟的鞋履代替平底鞋，带来的气势变化都是赤裸裸的客观感。
总之穿上高跟鞋对咱来说可不只是给你增了几厘米的事儿，一双鞋代表着你的品味也充分的展现着你全身的魅力、自信和性感。
想要选择一双舒适的高跟鞋，那么你一定要知道在穿着高跟鞋时你脚部的用力原理和Heels的受力情况。
当高跟鞋将你的脚跟踮起，本是均衡用力的脚掌，会将全身大部分的力量往前转移，让你的趾骨承受更多的身体重量。所以你会发现往往增加了防水台的高跟鞋或者前垫皮弹力十足的（如牛筋底）有缓冲感的高跟鞋，穿起来脚感会更加舒适。
随着鞋跟的增高你前脚掌的受力程度也会越高，虽然当Heels摆在你面前时越是恨天高越是性感的不得了，总充满了召唤你把她带回家的魅力（对饼菇凉来说真真如此），但你选择的高度一定要在你所能承受的范围之内。尤其对胖姑娘来说，体重过高对你前脚掌的压力更明显，更要慎选坡度8cm（而非跟高）以上的恨天高。
咱们再来看看一双鞋子的构造：看起来简洁的一双好鞋其实一点都不简单。铁心和鞋跟的质量决定了一双鞋子是否稳当；鞋底和前垫皮决定你的脚掌是否舒适；好的楦型设计才会去考虑你脚部前、后横弓、内、外纵弓四弓是否舒适；……好的鞋子往往面面俱到，而有些小的偷工减料真的只有穿上才知道，所以对于不好买鞋的姑娘来说，试穿才是王道。
每个人的脚围其实并不相同，就算是同样的长度尺码对同一双鞋子的感受不同也绝对是常见的事儿，尤其高跟鞋因为受力尤为明显，所以你需要对自己的脚围有明确的认识，你的脚围是否等于或小于你脚长标准尺码的维度呢？这类姑娘选鞋并不困难，但是大于过多往往会发现“宽脚面”选择起来并不容易。
这种脚型最普遍，大拇趾比其他4根脚趾长，台湾男性几乎都是这种脚型，而这种脚型比较适合穿斜头鞋。埃及脚的人最好穿特殊型的鞋保护脚趾 。
也称为正方型，这种脚型5根脚趾长度都差不多，没有特别凸出的脚趾，看起来就像正方形一样。
指第2根脚趾长度比其他4根脚趾长的脚型。研究发现，拥有这种脚型的人通常四肢修长。第二个脚趾长的女性不一定是美女，但美女绝大多数都符合第二脚趾长的特征。
对于鞋型的选择往往取决于你的脚型，例如常见的埃及脚姑娘会发现自己对鞋子鞋型并不挑剔，埃及脚和希腊脚姑娘都适穿尖头鞋，但罗马脚的姑娘就发现尖头鞋并不舒适常适合圆头和方头鞋。
你瞧，饼菇凉只是这么随便的一罗列就举出了这么多选鞋的条条框框，所以要选择一双舒适的鞋子对于其中存在一些小问题的姑娘来说，就觉得不容易起来。
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但总的来说，一双适合你脚的高跟鞋往往具备以下五个要素：鞋型适合你的脚型；适合你的脚围和舒适的鞋底；你所能承受的合适的坡度；以及稳固的铁心和鞋跟。
通常一个品牌的楦型变化不会太大，发现非常适合你的品牌的鞋履，记得把他mark起来。
另外，对于脚型有些小问题的姑娘来说处处满意的鞋真的很难，如果遇到拿下它。
买鞋的真理就是上脚试，而且要走、蹲，最好下午进行试穿。另外不要被导购的踩踩就能穿的话骗了，鞋合不合适只有你的脚知道，鞋大了可以穿小了不行。王伟文说自己在鞋铺当导购的时候，就遇到过同一双鞋，为了让客户买单到仓库用撑鞋器撑大一点再让客户试穿的经历，so~买鞋信自己，能穿就是能穿，不能穿调货或者找别的。
说了那么多，咱们一张图大汇总，将常见的各种高跟鞋型做个小普及。这些经典的鞋型什么时候都不过时。那究竟你适合哪一种咱们对比说起来：
一个来自小个子博主Wendy的视频其实就简单的做了解答。（一个视频就能搞定的事，我要敲那么多字，ORZ饼童鞋也要拍视频TT！）
通常情况下，饼菇凉都会建议想要尝试穿高跟鞋的姑娘从低跟开始慢慢掌握，可以从舒适的矮方跟、三棱跟——到有坡度的坡跟鞋——再过渡到锥形跟或细高跟。通过坡度一点点的增加，你能慢慢感受并且适应受力点从而找到平衡。
穿上高跟鞋就不会走路？其实有不少原因，你的核心肌群力量不够，平衡感不好，走路姿势不对……
穿高跟鞋走路其实完全可以套用舞蹈演员踮起脚尖走路的正确姿势。不要将你身体的重量全部放到腿上（小腿粗的姑娘也请注意平日的走路方式），收腹吸臀用上身体中心肌群的力量挺拔你的躯干，另外感觉头顶上方要顶天花板一般的向上用力，拉长你的脖颈（可不是让你仰脖哦~），将身体的重量均分开来，然后用你的大腿带动走小腿迈步……没错就酱慢慢寻找这种“傲娇”的姿势吧。
这一部分针对小腿明显很粗的姑娘们哦~但要想达到显高显腿长的效果，均可参考。
亲们很明显能够看出在搭配群装是②是最显小腿修长的，③因为有一条延长感的线条排在其次，而最显粗的就是在脚踝处有绑带的高跟鞋哦~
最常见的三种头高跟鞋，要问大饼最爱哪种，毫无疑问选尖头。在大饼看来尖头是最有女人味能够凸显纤细感的鞋型，纵观时尚圈，也是明星时尚咖们最常穿着的鞋款，但尖头的确会显脚长并且往往适合中等偏瘦的脚；圆头多无限制适合大脚的mm穿着；而方头先比在纤细轻巧感上略有不足，但是却是稚嫩mm们的上佳选择。
当不考虑服装搭配时，亲们应该很容易就能看出来越接近肤色的鞋子越能显得腿修长，So当你春夏里光腿搭配各种裙装时裸色尖头鞋是不挑色的万能之选。
同样的一码色显高原理，穿黑色的时候搭配同色系的黑色单鞋更加有延长感，能视觉显高。
同样是延长感的法则，脚背露的多自然显细长的效果会越好，脚背当腿的效果谁还不知道？
当然如果你有一条纤细匀称的腿这些法则基本可以只用来参考哦，你需要更多的是参考服装的整体搭配效果咯。但小腿较粗的亲们却应该记下来备用。
总有姑娘问为什么自己穿高跟单鞋总是不跟脚？这种现象通常属于“没有脚后跟”的姑娘。情况不是特别突出的姑娘通过一贴后跟贴就能解决，如果情况严重的姑娘那么你需要选择的是又strap帮助鞋与脚固定的鞋款。
例如，有不错延伸效果的T字绑带鞋、脚踝绑带鞋以及妮娜加西亚100件时尚单品里的玛丽珍鞋。（分别如上图123）
总有姑娘抱怨，我的脚很大，根本不能穿尖头鞋。你的脚真的很大么?脚的大小是根据脚与身高的比例来看的，无论小个子妞还是高妞，只要你的脚比例上不算太大那么尖头鞋都没问题，不要只是把眼光单独的聚焦到自己的某个部位，穿衣是门建筑学，只关乎比例。当然肉脚姑娘选择尖头鞋是注意鞋口的深度，最好不要选择露脚指头缝的款式和太紧的码数。
你瞧一条绑带就将重点放到了你全身最细的脚踝处，让你的鞋成为重点，并让你的搭配充满细节感。可别小瞧了那根带子，也许就是那么一点特别的小设计就值几大千的人民币。所以对腿部匀称的姑娘来说。可别死磕在它显粗的道路上，另外国内麻杆腿的姑娘都在喊自己的腿好粗，你的腿粗吗？NO！
如果你总是有鞋滑、不跟脚的情况，各种各样的鞋内小点子都能起到作用，多尝试挑选适合自己的哦。当然其中前脚掌的防滑垫可是有讲究的。
如果你的鞋大半码，你想让鞋子更紧实那么如左边一样放置你的鞋垫，小头朝下大头朝上。
但你是想缓解压力或者防滑的作用，一定要注意小头在上大头在下才是Gel Pad的正确放置方式。不信？试！
都说穿高跟鞋的女人有自虐倾向，高跟鞋就是个让人又爱又恨的磨人精。高跟鞋虽能让你更美更自信，但却有着损害健康的确凿证据。贝嫂因为常年高跟鞋导致脚畸形开刀手术，据说安娜温图尔需要特别定制鞋也因为此。
不要连续穿同一坡度的高跟鞋超过2天，你需要休息你的鞋也需要，这样能让你的脚更舒适也能让你的鞋得到更好的保养；
穿了高跟鞋晚上用热水泡脚，对足部腿部进行按摩，最好能将腿抬高，让她更好的血液循环；
发育期的“孩子”们，不建议穿高跟鞋对骨骼发育不好，某些发育晚的大学姑娘注意；
和@柳如婳 同是年代久远的12+高跟鞋狂热分子。挑鞋高度只有下限，无上限。
看题的话，如何为优雅？若是能做到自己舒适了，状态沉淀下来就能自然。所看过的多数并不怎么让人舒适的脚踩高跟鞋的姿势，一定是配合脸上苦大仇深的表情的。
❶、挑一双合适的鞋子是很重要的前提，一双不合脚的鞋子，就算是运动鞋，也会让人难以自然。
1，大小是不是合适。试鞋的时候大了一些你觉得可以垫上鞋垫或者不紧绷这样试着走几步也还算平稳，但等你收入囊中要穿出门多走几步的时候你就会知道这个一点点会给你多大的困扰，拖拉着鞋子还连带着后面的鞋跟，姿势可以想象，而鞋垫的话比较关乎你鞋子的版型，若不是浅口，你又不幸有个高脚背，你会苦不堪言的，而且其实不是任何一双鞋垫都能合适各种不同的高跟鞋。不过靴类的这个偏大的问题会好些。
那如果小一点点，试鞋时候的走几步问题不大，但是你毕竟带回家是要穿出门的，你只要想象裹小脚的状态，嗯，而且还不是平足，是带着那样高的鞋跟的，磨破皮肤伤到脚趾，要小心了，当下忍下了，脱掉鞋子更惨不忍睹还有罪受。唯一好的消息应该就是，皮质的高跟鞋会带一些弹性，多撑几次，会变宽些，但代价很沉重，估计一两次你就不会想要再见它了。
我想起来我过去也有买过偏紧的鞋子，它们最后的出路有两条。一个是用热毛巾敷一敷，然后自己忍痛没事就穿着撑一撑，或者找个愿意受罪的脚大的穿着，脱了的时候拿撑架撑在鞋内。这很需要时间。还有一个就是它永远只能在鞋架上待着了。
2，鞋子的版型也会有影响。因为每个人脚的形状会有不同，有几个位置特别注意些。脚背，脚趾，脚骨（大脚趾处），后脚踝，先清楚自己的脚，挑鞋子的时候尽量避免开容易抵磨到自己不适位置的鞋型。它们一般都是挑鞋不当的最大受害处。像是肉脚之类的，牺牲会少些，但为了美观，也可以合适挑选版型。
❷、姿势问题。其实在鞋子舒适的前提下，相信你人自身就会放松下来，这样就是很好适应的开头，只要稍微注意避开一些漏点就好。
是看见过有些姑娘穿着高跟鞋走在平路上，却是一种以 下坡的姿势和速度 在前进，难免要叫人替她紧张 会不会摔倒。这个连看者都开始担心的情境下，没有姿势可言了吧？
当一个人穿着高跟鞋只是静止站立的时候，是可以抬头挺胸重心稳稳下地的，人也会很有精神气。但如果开始行走，不要急，人的重心也不要前倾，膝盖是关键，它们应该算是相辅相成相互影响的。你可以试一试，只是用平底鞋但弯着膝盖走路，重心也会难以把平的，更何况当你的鞋子后空有那么一段高度，这只会让你上身前倾，重心落错点。而当你不管是为的紧张还是有些羞怯要含胸弯背将人前倾，你的膝盖也是无法伸直的。
可以对着镜子看一看，希望你记得自己静止站立时候挺胸收腹腰背竖直的模样，行走的时候也要保持这样的状态，一开始宁可慢一些，也不要着急，从站立开始的，把重心把稳，慢慢习惯这样的身体状态能放松自然就好。
其实个人觉得前面两项都调整好了步调还真不会有什么特别大的问题。我还没有见过穿着细高跟的女人有什么外八内八的问题。只要稍微注意一个循序渐进的问题就好。
可能最开始你更需要多调整走路的速度，宁是慢走慢行，也不要急急忙忙慌张的把重心又丢了，所以这样的话，稍微注意一下时间和场合比较好。尽量不要在赶时间或者工作忙碌晕头转向要来回走动的时间里，或者是让你异常紧张的场合下穿着还没有适应的高跟鞋。
我更是希望有个好天气，你和三两好友，悠悠散散约好一个下午茶，然后穿上你的高跟鞋不紧不慢的赴约。
高跟鞋能变成让你更欣赏自己作为一个女性所有的特权，而不是一个非要完成的压力之作。
记得那年还在读大学，体育八百米考试，我的瑜伽老师很年轻，她就看着我12的高跟鞋一脸愁容，可是我也告诉她我没有平底鞋，最后她说，如果我能穿着这鞋子跑一百米也就给我过了。然后我就顺她意跑了，旁边还有很多同学都停下来围观，最后她是一脸完败的看着我，我开玩笑跟她说，这个技能是在杭州追出租车练出来的。然后大家都笑了。
就这样一个狂热的高跟鞋分子，曾经脚上也没有少带伤，不过真是年代久远了，象朋友家人本还都阻拦过，因为担心对身体不好又容易摔跤什么的。不过事实说话，现在他们更担心，如果让我离开高跟鞋会怎么样。
大提琴老师曾在指导把琴姿势的时候一直重复的告诉我的一句话，不要紧张，放松你的手和身体，让它成为你身体的一部分，你会更好驾驭它。
当然，我过去真是有些太极端太迷恋，那时候是根本不接受高跟鞋以外的鞋子，这样是有些偏执了。
我妈教我的一招是，大腿带动小腿去迈步，而不是小腿带动大腿。请感受下。。步态真的有很大提升哦！
这两点都非常重要，它能让你自然而然的将走姿变美，同时让一切发传单的人都不敢靠近。